Estresaren Kudeaketa - Mindfullness
- Iraupena
- 16 ordu
- Egutegia
- Ordutegia
-
al, ar 16:30 - 20:30
- Hizkuntza
- Gazteleraz
- Tokia
- CFAA (Parque Tecnologico (Zamudio))
- Prezioa
- %100 subentzionatuta

Nori zuzenduta
Helburuak
Ingurune pertsonalaren eta profesionalaren eskaerei erantzuten ikastea, eta kontrolik gabe erantzutea kudeatuz.
Eguneroko tentsioak gainditzeko beharrezkoak diren eta estresa eta autokontrola kudeatzeko teknikak ematea.
Edukiak
1. Emozioen kontrola eta horrek lanbide-errendimenduarekin duen lotura.
2. Estresa, osasuna eta produktibitatea.
3. Estres motak eta horiek gizabanakoarengan dituzten ondorioak.
3.1. Zer da?
3.2. Nola erabili kudeaketa-tresna gisa?
4. Mindfullness, gure estresa kudeatzeko bizi-filosofia.
4.1. Mindullness: zer den eta nola lagun diezagukeen.
4.2. Zergatik kostatzen zaigu bertan egotea? Lehenetsitako sare neuronala.
4.3. Arreta esperientziaren baldintzatzaile gisa.
4.4. Arreta erregulatzeko teknikak.
Aurrez jakin beharrekoak
Ikastaro honen data guztiak
Egutegia | Ordutegia | Hizkuntza | Prezioa | Tokia | |
---|---|---|---|---|---|
2021-05-03 2021-05-11 | al, ar 16:30 - 20:30 | Gazteleraz | %100 subentzionatuta | CFAA (Parque Tecnologico (Zamudio)) |
Lanbide / Langileak

Lanbide eta Eusko Jaurlaritzako Enplegu Sailak finantzatutako ikastaroak, lehentasunez langileei zuzenduak