Estresaren Kudeaketa - Mindfulness

Iraupena
16 ordu
Egutegia
2021-11-04 - 2021-11-12 (Ikusi data guztiak)
Ordutegia
og, ol 09:00 - 13:00
Hizkuntza
Gazteleraz
Tokia
CFAA (Parque Tecnológico, Zamudio)
Prezioa
%100 subentzionatuta
Izena eman

Nori zuzenduta


Helburuak

  • Ingurune pertsonalaren eta profesionalaren eskaerei erantzuten ikastea, eta kontrolik gabe erantzutea kudeatuz.

  • Eguneroko tentsioak gainditzeko beharrezkoak diren eta estresa eta autokontrola kudeatzeko teknikak ematea.


Edukiak

1. Emozioen kontrola eta horrek lanbide-errendimenduarekin duen lotura.

2. Estresa, osasuna eta produktibitatea.

3. Estres motak eta horiek gizabanakoarengan dituzten ondorioak.

3.1. Zer da?
3.2. Nola erabili kudeaketa-tresna gisa?

4. Mindfulness, gure estresa kudeatzeko bizi-filosofia.

4.1. Mindulness: zer den eta nola lagun diezagukeen.
4.2. Zergatik kostatzen zaigu bertan egotea? Lehenetsitako sare neuronala.
4.3. Arreta esperientziaren baldintzatzaile gisa.
4.4. Arreta erregulatzeko teknikak.

Aurrez jakin beharrekoak


Ikastaro honen data guztiak

Egutegia Ordutegia Hizkuntza Prezioa Tokia
2021-11-04 2021-11-12 og, ol 09:00 - 13:00 Gazteleraz %100 subentzionatuta CFAA (Parque Tecnológico, Zamudio)
Izena eman

Zalantzarik?

Deitu egiguzu ondorengo zenbakira

943 74 82 66

Edo bete formulario hau:

Lanbide / Langileak

Lanbide eta Eusko Jaurlaritzako Enplegu Sailak finantzatutako ikastaroak, lehentasunez langileei zuzenduak