Estresaren Kudeaketa - Mindfulness

Iraupena
16 ordu
Egutegia
2021-05-03 - 2021-05-11 (Ikusi data guztiak)
Ordutegia
al, ar 16:30 - 20:30
Hizkuntza
Gazteleraz
Tokia
CFAA (Parque Tecnologico (Zamudio))
Prezioa
%100 subentzionatuta

Nori zuzenduta


Helburuak

  • Ingurune pertsonalaren eta profesionalaren eskaerei erantzuten ikastea, eta kontrolik gabe erantzutea kudeatuz.

  • Eguneroko tentsioak gainditzeko beharrezkoak diren eta estresa eta autokontrola kudeatzeko teknikak ematea.


Edukiak

1. Emozioen kontrola eta horrek lanbide-errendimenduarekin duen lotura.

2. Estresa, osasuna eta produktibitatea.

3. Estres motak eta horiek gizabanakoarengan dituzten ondorioak.

3.1. Zer da?
3.2. Nola erabili kudeaketa-tresna gisa?

4. Mindfulness, gure estresa kudeatzeko bizi-filosofia.

4.1. Mindulness: zer den eta nola lagun diezagukeen.
4.2. Zergatik kostatzen zaigu bertan egotea? Lehenetsitako sare neuronala.
4.3. Arreta esperientziaren baldintzatzaile gisa.
4.4. Arreta erregulatzeko teknikak.

Aurrez jakin beharrekoak



Zalantzarik?

Deitu egiguzu ondorengo zenbakira

Edo bete formulario hau:

Lanbide / Langileak

Lanbide eta Eusko Jaurlaritzako Enplegu Sailak finantzatutako ikastaroak, lehentasunez langileei zuzenduak